台湾组合dreamgirls的瘦腿经验

宋米秦的瘦腿秘诀

喔，美腿就是要“不停的摸它们。”

摸，可不是随便摸摸而已喔，是要按摩啦。现在常穿高跟鞋、还有跳舞，腿很容易水肿，肌肉也会变硬，所以有机会就要放松。有墙的地方，就躺下来抬脚90度。要不然就是用乳液，由下往上推滑，按摩双腿。平常洗澡后我会加强按摩大概20分钟。

我很鸡婆，毓芬的腿比我容易水肿、累的时候肤色还会变暗沉，我看不过去，就会跟她说“欢迎光临。”要她趴下或坐下，然后帮她按摩一下腿。这种时候，毓芬总是会插嘴“哟，哪家按摩店的小姐，这么漂亮啊？”

郭雪芙的瘦腿秘诀

我每个礼拜会用颗粒膏状的去角质霜，去角质一次，让保养品比较好吸收。现在常练舞，腿上很容易有青筋会浮起来，所以晚上睡觉或是穿长裤的时候，我都会穿裤袜式的，防止静脉曲张的长筒袜。夏天出门就真的比较少穿，太热了穿不住，不要勉强。

我觉得美腿最重要的还是拉筋运动。有一招我常做，就是双手扶着墙，脚尖也贴着墙，然后身体尽量往墙面贴，就可以拉开小腿后方的肌肉，赶走萝卜腿。这个动作随时随地都适合，我有空就会做。