在月黑风高的晚上,我们2个在裹上厚厚的保鲜膜后就象壮士一样出发了~要知道,偶们可是出了名的不运动哈~跑个800米都要死人的~
但是我们瘦腿之心迫切~晕死了~到最后~她跑了十圈,我跑了8圈,操场是400米一圈的~
跑下来的结果是~我们身上都象是淋了有场雨。我会到寝室,保鲜膜不用我褪,就直接滑下来了~。我做了一件很无聊的事情,把保鲜膜当衣服一样拧了一把~天那,~象拧毛巾一样。
我在这里要解释的事情是,首先我是易出汗体质,有人说这样的容易减肥,我倒不这样觉得,因为运动的时候流的汗不是脂肪分解而是流失的水分。大家切记。
凡是大量流汗后体重减轻,一旦喝水又会回到原样。大家不要被表面现象迷惑。另外我要说的结果是,我没有把跑步坚持下来。
原因有2个1。作为一个有氧运动,做了之后要马上做肌肉拉伸运动,否则肌肉是块状,会感觉腿变粗了。(这是很多mm跑了步之后觉得腿粗了的原因。)
以上两动作做16次后再交替右腿做相同动作,16次第二节大腿后部和臀部运动第一步熞粤街夂妥笙ノ身体支撑
该怎么办呢?只要您早睡早起,平时多按摩腿部泡热水竖腿多运动低盐饮食多吃含钾多的食物,就可以减轻水肿。
3找张有椅背的椅子坐直,将一条腿往上抬,停在空中,然后双手放在平举的大腿膝盖上,虽然做起来很累,但为
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