最容易瘦腿的运动

最容易瘦腿的瑜伽动作

1.呈跪姿，膝盖打开，与髋关节同宽。

注意不要把腹部内收，肩胛骨不耸才正确

2.吐气，臀部上推。

注意如果膝盖不舒服，膝盖可以弯曲。

3.保持呼吸，停留5~10秒。