不良情绪有害健康。据心理学家对高血压患者调查,74%的患者与不良情绪有关。70-80%的肿瘤病人,在相当一段时间存在不良情绪或精神压抑。大量事实表明,乐观情绪是身心活动和谐的象征,是心理健康的重要标志。为此,重视情绪的锻炼,对于老年朋友大有裨益。
古人言“百病皆生于气”。老干部大都是从领导岗位上退下来的,容易产生失落、寂寞等心理,特别是随着高龄期和高发病期的到来,更容易产生孤独、忧虑等情绪。如果生活中再遇到变故等意外情况,不能现实地去面对,动不动生闷气,更会损害身体健康,这些都应当引起老年朋友的格外注意。
重视情绪的锻炼,要从一点一滴做起。首先,要多动。多动脑筋多动手,参与一些力所能及的社会活动,加强与他人的交往。把自己封闭起来,最容易变得孤独、多疑和脆弱。其次,要知足。俗话说,“知足者常乐”。如果老想着自己在工作岗位时职务亏了,待遇低了,不可能有一个好的心情。再就是要学会排解烦恼。有什么不愉快的事情,找个知心朋友聊一聊。必要时,也可找干休所的工作人员倾诉一下,不要自己挺着、扛着。如此,就能保持一个健康快乐的心态,安度自己的晚年。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
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