1、知识性。读一些关于心理学方面的书籍,对自己的心理状态和特点有所了解,才能“有的放矢”去进行心理保健。
2、长期性。如今人们活到八九十岁不足为奇,假如你从60岁开始注意心理保健,那还有二三十年的路要走,因此一定要做好打持久战的准备。如每天坚持起床后先对着镜子笑一笑,说上一句“祝你好心情。”
3、复杂性。人到老年身体进入多病时期、心理承受力明显下降,易产生自卑感、孤独感等。周围的亲朋好友也会有人相继离去,因此可说是进入了一个“多事之秋”的阶段,在心理保健上,一旦发现问题,就应主动去看心理医生。
4、艰苦性。俗话说“江山易改,本性难移。”假如你是一个悲观的人,那么在心理保健上就需要下大力气,并经常不断地提高自己的乐观心态,防止陷入消极抑郁的泥潭。
5、反复性。有些人的心理状态很不稳定,或呈周期性的变化,时好时坏。可以说,越到老年越是如此,因此,当你情绪低落时,一定要及时地调整自己的心态,与好友相约外出去旅游,是个好办法。
6、突发性。当你突然遇到疾病或亲人离去时,心理的承受力如何将是很重要的,在这方面应该有充分的准备,才能使情绪不至于太坏。
7、严重性。老年人最怕“生闷气”,其后果往往会导致“心梗”或“脑血栓”。因此当你感到要生气时,最好的方法是尽快离开引发你生气的现场或及时转移注意力。
有抽搐,移至平整软地面或身体下垫软物,防止碰、擦伤,必要时牙间垫较硬物,防止舌咬伤,不要硬掰抽搐肢体
这个年龄段的中老年人在饮食中还要增加水果和蔬菜的比例,减少肉的摄入量,脂肪的摄入量更是要降低3026
随着人们生活水平的不断提高,人们对自身的健康要求越来越高,但是却忽视了心理健康,尤其是老年人……心理
就像那个公益广告里的镜头,儿女们都以各种理由忙着,以致老人用全部期盼准备好的家宴晾在桌上,使老人备感
今年春节过后,杨大爷经常失眠,整夜睡不着觉,吃不下饭,还总念叨着要离开大家,老伴觉得他神经有些怪异,
比如,辛辣食物鱼虾羊肉,空气中的花粉尘螨化学物质的气味,日常皮肤接触的化妆品洗涤用品皮毛化纤织物等等
大多数的老年人都存在一定程度的动脉硬化,如果动脉硬化发生在人体心脏血管冠状动脉上,心脏供血就会受到一
一旦患上冠心病,不要恐慌,及时请医生诊治,家中备有适当的急救药品,如硝酸甘油心痛定或中成药速效救心丸
但是,慢走好呢还是快步行走更好?日前,一项发表在《英国医学杂志》的研究显示,步行速度快的老年人死亡率
气温低,人们对能量和营养的要求增高,此时应保证优质蛋白的摄取,如瘦肉新鲜鱼肉等,坚持低胆固醇低脂肪低
1昆布海藻各30克,黄豆150~200克,煮汤后加适量调味品服食,适用于冠心病并高脂血症高血压者食用
心血管病研究所心内科郭兰医师说,胸痛不是心脏病的唯一表现,肋间神经炎和肋软骨炎胸椎病变带状疱疹食道反
天气寒冷时要注意颈腰部保暖,减少缩颈耸肩弯腰等不良姿势,冬季应注意防止颈肩受寒,尤其睡眠时颈肩部要保
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1