深呼吸、静坐、冥想……6个瑜伽动作,每天练习,坚持一周左右,你就会发现,疲劳困顿一扫而光,身心轻松!
推荐姿势:卧佛式
肝脏主管情绪。瑜伽卧佛式有助于血液滋养肝脏,帮助调理身体机能,远离抑郁情绪、减少疲劳。
侧卧,均匀呼吸。
吸气,单肘撑住地面,肘部和肩部在同一直线上,手掌自然放在地面。
呼气,一侧腿交叉于另一侧腿前,脚趾尖踮地,尽量贴向平放一侧腿部的膝关节,保持均匀呼吸。控制姿势15~30秒左右,换侧重复4~5次。
我只要呼吸!
医学研究表明:当脑内无杂念时,脑波会发出ɑ波,促使脑内啡分泌,让心灵得到快乐和沉静。
瑜伽修习,一吐一吸,将注意力集中于呼吸,彻底排除杂念。放松情绪、舒坦身心此时此刻,我只要呼吸!
这是怎么回事呢?这种状况在白领阶层的男性中比较多见,被称为慢性疲劳综合征,是日益加快的生活节奏和充满
在采访中了解到,慢性疲劳综合征、腰颈腿痛等各类慢性疼痛已成为都市人难以治疗的顽症,而专家估计,这些疼
中药疗法孙介绍说慢性疲劳综合征可纳入中医“虚劳“郁病”等范畴而中药方剂中的六味地黄丸补中益气汤小柴胡
怎么缓解疲劳呢?以上我们从运动睡眠饮食心理等4个方面为大家介绍缓解疲劳的方法我们一定要注意做好日常的
二,下述症状中同时出现4项或以上,且这些症状已经持续存在或反复发作6个月或更长的时间,但不早于疲劳的
肌肉疼痛无力、不红不肿的关节疼痛;头疼、低烧、睡眠异常(睡眠过多或失眠);也可出现头晕、恶心。
山口表示,在他所接诊的病人中,往往有许多人因此而暂时辞职,等到重新开始工作了,慢性疲劳综合征的情况又
面对这类疾病越来越高的发病率笔者对大量临床病例进行分析并根据这类人群病情的共同特点称之为办公室颈背疲
天气寒冷,窝在家以电脑为伴的人不在少数,今天就要提醒电脑一族,别忘了适当运动,给自己的身体加点润滑油
将干燥的熏衣草花蕾柠檬片一起放入茶杯中,加入沸水加盖5 ̄10分钟,如果是与柠檬汁一起搭配,待茶呈淡绿
难以找到原因的持续反复发作的慢性疲劳,这种疲劳并非长期的体力劳动造成,经休息后又无法明显缓解,导致工
压力是导致女性疲劳综合征最主要的因素在面临压力时,男人身体会进入一种对抗状态,会产生睾丸激素,使之变
从医院疲劳门诊显示数据结果:医生、计算机软件开发人员、媒体从业者和市场销售人员是最容易患上疲劳综合征
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1