谁说冠上「营养」这两个字眼的食物就难以下咽?对于美食主义的准妈妈来说,吃那种食之无味、没有色泽的营养餐,是一种最残酷的折磨。
因此我们将介绍给准妈妈们一套美味,又富含营养的美味餐,让你享受美食,宝宝也能得到充足营养。
早餐鲜奶或豆浆、煎火腿蛋、新鲜樱桃。中餐蚵仔汤、烫青菜(如菠菜)、宫保鸡丁等。下午茶新鲜葡萄果汁、起司蛋糕。晚餐麻油腰子、炒青菜(深色蔬菜)、皮蛋豆腐。
其实,美味又营养的菜肴有很多,准妈妈可以运用自己的巧思,对照一下食物营养表,任意的搭配自己喜爱的餐点。
产后减肥梨子鲷鱼材料(4人份)鲷鱼2片(约300公克)、梨子1颗、蛋白1个、油1大匙、香菜末少许调味料盐1/2茶匙、太bai粉少许
作法1.鲷鱼切成中片,以盐巴、蛋白腌约30分钟,将鱼片裹上太bai粉。2.梨子去皮以挖球器挖小球,置入盐水中。
3.将腌制好的鲷鱼片以不沾锅的炒菜锅煎熟。4.锅内油热,加入鲷鱼片、梨子小球及剩余蛋清拌炒。5.起锅前放入香菜,略煮过即可。
而苏女士就很苦恼,自己1米65的身高,但产后增重了30多斤,为什么两人会有这么大的区别呢?原因:一般
为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗
例如散步太极拳徒手操等,有助于增进食欲,减少难产和促进胎儿生长发育,也可以防止产前体内脂肪的积聚。
若没有哺乳或停止哺乳的妈妈,可以每天适度减少300-400卡的热量,但不建议低於1200卡,以免人体
产后减肥食谱,既可以使产后的新妈妈们迅速恢复健康,还可以使产后的身材恢复原来的模样,所以,产后减肥,
产后减肥方法1)饮食要清淡:要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物,这些
怎样提高平衡能力?下面的几个体式,是专门锻炼产后妈妈们平衡能力的,锻炼腰腹和身体前后及两侧的肌肉,使
但是豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒大家:辣椒减肥害处多!如今社会上流行吃辣风,水煮鱼、香辣虾、麻辣烫
妇产科医师指出,在生产后8至10年,体重平均会增加3公斤,如果怀孕期间的体重增加少于所建议的体重,产
再者,新生命的诞生在给家庭带来欢乐的同时,也意味着家庭经济负担的加重,今后的生活安排、工作安排可能都
孕妇的胃肠蠕动比较慢,所以常常出现恶心等,而苦瓜和芥蓝等苦味蔬菜除了可以清热消暑之外,还可以起到刺激
产后两三个月,月经就会恢复正常,即内分泌及新陈代谢逐渐恢复正常,这个时候选择正确的减肥方法,不但不会
很多女明星产后照样窈窕纤细,有什么秘诀呢?明星产后减肥经验,让小S教你做超级辣妈,告诉你明星产后减肥
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1