产后减肥瑜伽教你轻松做辣妈

产后减肥瑜伽

左脚向左横跨一步，使两脚与肩同宽，两臂向两侧平举，与肩同高，手指张开，吸气，头部向上，手臂手腕手指同时向上方翻转，吐气，头部向下，手臂手腕手指同时向下方翻转。

双脚并拢，吸气，双手扶腰，吐气慢慢下弯。

吸气起，双手转向后扶腰，吐气后仰，注意不要过度凹折。

脚与肩宽，吸气，手指交叉提至胸前反掌向上托天，吐气，向左扭转腰部，并转头看自己的右脚跟，停留3~5个呼吸，回正再换边做。了解更多的减肥瑜伽动作>。>。