(3)活动眼球。
适当转动眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、消除视力疲劳、提高视敏度的目的。这项锻炼无时间、地点、次数限制,只要你注意让眼球转动,或左右,或上下,或旋转,闭眼睁眼都可以做。在途中停车休息时,应利用短暂的休息时间,将身体直立,全身放松,睁大双眼,向远方平视,尤其要看有绿化的地带,以缓解眼疲劳。
(4)用眼卫生。
不要用有油污、灰尘的脏毛巾揩擦眼睛,不要与他人合用毛巾,尤其是不能用有眼病人的毛巾。平时,在强烈的阳光下,最好戴太阳护目镜,防止紫外线伤眼。夜间行驶,对面来的汽车强光耀眼是个难题,极易分心,稍不留神,就会发生交通事故,应戴司机夜间专用的护目镜。不管白天还是夜间用的护目镜颜色不宜过深,否则不易发觉路障而招致事故。一旦生了眼病,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,切勿带着眼病去开车,那是很危险的。如果发现屈光不正(近视、远视、散光),应及时选戴合适的眼镜以矫正视力。(5)减少噪音。
驾驶是很辛苦的工作,尤其行驶在高速公路上,思想高度集中,精神紧张,易疲劳。此外,公路上来往车辆多,噪音也大,它不仅“震耳欲聋”,还要殃及视力。若噪音在90分贝时,眼睛对光亮度的敏感性降低。95分贝时,40%的人瞳孔扩大,视物模糊,还会出现头昏、头痛、疲劳、烦躁、易怒、记忆力减退等症状。驾车者应加强自身保护,行车时关上车窗,车内音响应调低,音乐节奏要慢。千万勿疲劳驾驶,当看前方的物体比实际的大时,这是明显的视觉功能障碍,此刻要停车休息,不能麻痹大意,否则瞬间可能发生意想不到的事故。
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