舒筋活络

办公室健身瑜伽舒筋活络缓解肩颈酸痛

站姿，两腿并拢，腰背挺直，两手屈肘，双手手指交叉握拳，伸出大拇指，利用拇指力量顶住下巴将头向上仰起。