凉枕防病功能不确切
很多凉枕除了宣传自己的清凉功能之外,都号称有一定的保健作用,如助睡眠、清热,甚至预防颈椎病、吸附有害气体等。在一只茉莉花茶枕的包装上,有这样的字样,“采用天然的茉莉花精制而成,淡淡的幽香,能润喉清肺,松弛神经,缓解疲劳,且提高睡眠质量”。
药剂药师白明学介绍,夏季昼长夜短,睡眠不好的人用这类枕头能起到助眠作用。另外其特殊的茶香花香等,有明目、减轻头昏脑胀感的作用。但在凉枕中添加的茶、花、药材等,如果成分不明的话,有可能引起人体过敏,过敏体质的人要慎用。
那么,凉枕是否能预防颈椎病呢?脊柱骨科医师翟明玉说,颈椎病与姿势有直接关系,想要预防还得注意平时的习惯姿势、加强锻炼。凉枕主要起到清凉的作用,消费者还是不要指望凉枕能预防疾病。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
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2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
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