培养好习惯防老糊涂

还要养成良好的生活习惯和生活规律。有人为了增强记忆效果，拼命使用强身补品或补脑药物，也有人想借助烟、酒、浓茶、咖啡来克服健忘，这都是不科学的。平时养成良好的生活习惯，睡眠要充足但不可过多，注意营养但不可过剩。老年人的饮食以清淡为宜，多摄入蛋白质及含维生素丰富的食物，如牛奶、豆制品、新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鱼、蛋、粗纤维食品等，不要使用铝制品餐具，适当补充钙质等。

另外，要积极治疗全身性慢性疾病。天津、北京、上海等地多家进行的一项调查表明，脑血管病、高血压、糖尿病和高脂血症等疾病是导致记忆障碍的主要危险因素。