今天的社会竞争越来越大,而上班族们工作压力自然也会越来越大。每天为了工作不健康的生活习惯,过份依赖网络这些自然成为年轻人的“记忆杀手”。
专家调查数据统计显示,年龄在20-40岁之间的人,30%都有健忘的情况。而根据中国的另一项亚健康调查,16%的上班族觉得自己“记忆力下降”。在7万多被调查者中,将近一半的人表示自己“经常丢三落四”。他们觉得,自己“老了”。
越来越多的都市白领出现了类似“健忘”的情况。不过,他们中的大部分,其实并非出现了生理上的记忆减退。年轻人记忆力的下降,和他们的生活习惯不无关联。夜生huo丰富、晚睡,加上工作和生存压力大,产生了焦虑、抑郁情绪,以及疲劳感,这一系列不良情绪的症状之一,就是记忆力下降。此外,现在的上班族们过分依赖电脑网络,这直接是导致记忆力下降的原因之一。如今大部分事情就靠搜索引擎,以为这样就能获得自己想知道的一切事情,这使得他们“刻意”记忆的频率、次数大大减少,记忆能力自然不如过去。
不过,只要调整生活习惯、放松心情,就会恢复好记性。如果年轻人意识不到问题所在,长期不改善习惯和调整情绪,可能导致神经功能的紊乱,造成远期记忆力受到影响。
将苹果洗净去皮剁碎与核桃仁一起放入容器中加水适量先用大火煮沸再改用小火煨煮30分钟后加入红糖稍煮即可
有调查显示,50~70岁的成人每天摄取800毫克叶酸,三年后测试发现,补充叶酸的人比服用安慰剂在认知
鼻窦炎的症状主要有鼻塞鼻塞轻重不等,多因鼻粘膜充血肿胀和分泌物增多所致,鼻塞常可致暂时性嗅觉障碍。
这些物质大量存在在于日常的食物之中,若能坚持一日三餐吃均衡膳食,平时多吃些新鲜的水果蔬菜,注意维生素
而变换体位,头向下脚向上,呈45度角倒立时,人体关节、脏器所承受的压力减小,肌肉和骨骼得到松弛,就能
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如今的年轻人正在变得越来越愚笨,他们过分依赖电脑,自己却失去了学习和记忆新东西的能力,这是一种典型的
背诵经典提高记忆我们知道,人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、
弗洛格表示,如果睡眠充足,身体活动正常,那么疲劳就是维生素b12缺乏的症状,多发生于动物蛋白摄入不足
研究者对正在咀嚼的人大脑活动的分析表明,咀嚼确实提高了海马组织的信号活跃性,但咀嚼如何刺激大脑仍是一
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工作时如感到记忆力太差健忘,可能是神经衰弱和动脉硬化所引起。如常打瞌睡,不要以为是睡眠不足,应找出根
勤用大脑俗话说“大脑越用越灵”,中老年人可以通过坚持读书看报、写文章、绘画、下棋等思维活动提高记忆和
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