培养好习惯防老糊涂

人的记忆力随着年龄的增长有逐步减退的趋势，但是在减退出现的时间、速度和程度各方面存在很大的个体差异。有的人到了七八十岁仍思维清晰，保持很好的记忆功能，这说明人的记忆功能有可塑性，“老糊涂”也不是不可避免。只要重视，从中青年开始预防，完全可能推迟或减缓生理性记忆力减退发生的时间和程度，避免病理性记忆障碍的发生和发展。

首先要精神愉悦。记忆是一种心理过程，某些精神因素可以引发记忆障碍，如心理压力过大，精神过度紧张，心情压抑以及抑郁症等。因此，要培养广泛的情趣，始终保持积极的心态。

其次，要勤学习，多动脑。多开动脑子，多分析问题，可防止脑子迟钝，使大脑皮层的记忆神经永葆青春。人到中年后，要保持看书学习的习惯，多做一些使用脑力的休闲活动，可大大延缓记忆力减退的时间和程度。

再次，要加强锻炼。运动可促使全身血液循环活跃，保证大脑有足够的血液供应，有助于记忆。老年人可根据自己的身体状况，积极参加如打太极拳、散步、爬山等户外活动。