眼睛疲劳,大多由长时持续近距离注视,如阅读、刺绣、雕刻、看电视或打计算机等,导致眼球调视与会聚功能障碍或精神性紧张而产生。其症状除了眼睛酸胀、疼痛、干涩、畏光及复视之外,甚至出现头痛、眩晕、肩硬、恶心、呕吐等现象。眼睛疲劳若过久,加上起居饮食失当,则可造成视疲劳、干眼症,不但使近视恶化,还会诱发青光眼及眼底病变等重症。根据研究,凡是熬夜或睡眠不足、嗜食辛辣烤炸食物、劳欲过极或压力过大、过度用眼、光线不足等,均易导致眼睛疲劳症。
闭目、眨眼、仰望俯视、远眺近观、按摩眼周或足心,均可消除或减轻眼睛疲劳的症状。首先,眼睛出现疲劳的时候,应立刻停止注视,接着要闭目休息,或眨眨眼睛,或做仰望俯视与远眺近观的动作,具体的方法是仰头望天或眺望远处绿色植物3至5分钟,再俯视地面或观看近物3到5分钟,如此反复3至5次,以促进眼部气血循环,使眼肌放松、泪液滋润,进而消除疲劳。
其次,按摩眼睛周边穴位是有效消除眼睛疲劳的方法。眼睛周边有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳穴、球后、承泣等七个穴位,主治头痛及眼病,按摩约20~30分钟,能促进循环与松弛眼肌。另外,通过按摩足心,也可起到辅助的效果。足底的涌泉穴,是肾经的井穴,主治头痛眩晕目涩昏花,勤加按摩则有补肾强精明目的功效。除了按摩眼周,热敷眼部亦同样有消除疲劳的功效。眼睛疲劳时,如采用闭目、按摩的方法均未见改善的话,应配合药物治疗,才能获得症状的改善或消除。中医认为眼睛疲劳是由心、肝、肾与气血亏损所致久视劳伤心神、损耗气血或亏乏肝血肾精,致使气、血、精、神未能充分濡养眼睛而发生。因此,临床治疗当视患者体质证候而加以用药,或养心健脾、或调肝滋肾、或补益气血。在体质证候方面,属心虚血少者,以天王补心丹加减治疗。属心脾两虚者,以归脾汤加减治疗。属肝肾不足者,以加减驻景丸或杞菊地黄丸加减治疗。属气血亏虚者,以八珍汤或补中益气汤加减治疗。另外值得指出的是,眼睛疲劳若是由远视、散光、老花、斜视或未矫正之近视等病因引起,则应着重从原发病上来治疗。
休息不管工作有多忙,都应该让眼睛有一定的休息时间,尤其是长时间面对电脑的上班族更应该注意让眼睛定时的
除了含有糖酸和维生素c外,还富含花青素维生素维生素维生素b熊果苷蛋白质等其他果品中少有的特殊成分,以
而眼下一些时尚杂志为了吸引消费者购买,纷纷推出3d版本,并随刊附赠一副简易3d眼镜,年轻人出于好奇时
眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐
每天眨眼300次在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时,眨眼次数会减少到每分钟4~5次,造成泪液分泌严重不足
工作环境环境中的光线太强或是太弱,导致屏幕与外界产生强烈的反应,容易对眼睛造成刺激,从而产生疲劳。
两目轻轻闭上用两个大拇指轻轻地揉按攒竹睛明太阳四白风池等穴位次序不限每个穴位正反各8次共16次。
中医认为眼睛使用过度时容易产生肩颈酸痛口干舌燥紧张焦虑等虚症根本方式是让眼睛歇息医生指出其实适当休息
枸杞黄精汤——补肝明目配料枸杞子15克黄精10克猪瘦肉100克生姜3片大葱食盐料酒少量。
有多少年轻网民能做到每小时提醒自己休息远眺呢?到了疲惫不堪之时,做一两遍眼保健操,往往是杯水车薪,难
双眼受到血的给养才能视物而过度用眼会使肝血亏虚使双目得不到营养的供给从而出现眼干涩看东西模糊夜盲等。
领带是不少白领上班的标志性衣饰,近日,有领带系得过紧时,容易导致眼睛疲劳。领带如果系得过紧,会压迫颈
凝神浴面将两手掌心搓热,吸气,两手由承浆穴(嘴角)沿鼻梁直上至百会穴(前额),经后脑按风池穴,过后颈
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1