如何预防鼠标手,是很多经常对着电脑的人群烦恼的事情。经常使用鼠标,容易让手指变得麻木和不灵活,这样的症状就属于鼠标手的一部分。今天就来支招,教大家手部保健按摩,用手指运动赶走鼠标手。
常用鼠标导致手指麻木
无论你是用台式电脑来工作或玩游戏,相信你在长时间使用鼠标后都经历过手指麻木的情况。从事保健工作多年的洁伶老师认为,这是因为当你用一只手操作鼠标时,你会按低手掌,并将手腕靠在桌子上。这种姿势会让你感到很舒服,因为你手的重量都压在手腕上的神经、肌腱和血管上。
但如果这种情况长时间存在的话,首先,你这只手的血液循环会受到影响,而且后面两三根手指会变得麻木。第二,这种情况的持续还会造成肌腱和手腕酸痛,最后可能出现腕管综合征。
当然,最有效的方法就是不再用鼠标,但是这方法不太现实。因此便要寻求更好的解决方法,比如说,使用电脑时,每隔两个小时就站起来伸伸手,张张双臂,让手和腕都做些简单的练习。
不只是小齐,还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容
操作电脑时将鼠标放置的位置过高,使手腕在操作中需背屈成一个难受的角度,并保持紧张状态,也会引起腕管组
不同于传统手部损伤症状,这种比较严重的指关节疾病,通常是由于使用鼠标的姿势不当引发的,因而常被称为&
需要注意的是,做所有的动作时,提倡每一个开始的姿势,即挺胸、收腹、提臀,并应调整至深呼吸,也就是腹式
1预备式取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸
另外,肘部经常低于手腕,而手高高地抬着,神经和肌腱经常被压迫,手就会开始发麻,手指失去灵活性,经常关
广东神经外科学会顾问委员黄勤认为,人的大脑左右半球具有不同的分工,左半球负责逻辑思维,例如数学和物理
对于很多常用电脑的人来说,似乎一打开电脑,鼠标就会“黏”上我们的右手(以下均是针对有右手使用习惯的人
专家提醒当出现手部麻木、疼痛等不适时,不一定是鼠标手,还应该检查颈椎,因为颈椎病压迫神经根也会造成手
使用鼠标时,鼠标的高度最好与肘关节高度保持一致,上臂自然下垂,前臂接触桌面或者衬垫物,这样有利于减少
不只是小齐,还有天天面对电脑的白领以及经常打游戏的青少年,有时会感到手掌发麻,或者食指在拖曳鼠标时容
动作2手握带有负重的水瓶,首先手掌向上握水瓶,做从自然下垂到向上抬起动作,然后是手掌向下握水瓶,做从
办公室是上班族们的第二个家,每天在办公室最少都要呆上8个小时,然而在这个家中会给我们带来各种疾病隐患
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1