上班族预防鼠标手肩周酸痛小妙招

1）上班族“鼠标手”

长时间用电脑后，很多人都手掌、手腕或前臂时有胀痛的感觉，晚上尤其严重。拇指伸展不自如，有疼痛感，严重时手指和手部都虚弱无力。

诊断：长时间手腕保持固定的倾斜姿势，腕部肌肉紧张造成的局部不适。

小妙招：

1）调整电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好使其低于采取坐姿时肘部的高度，最多和肘部等高。

2）手腕保持自然姿势，尽量养成习惯靠臂力来移动鼠标而不用腕力。

3）购买鼠标时，选用弧度高、接触面宽的款型，不要贪漂亮选择过小的鼠标。

4）尝试左右手交换使用鼠标，减少单手使用鼠标的时间和压力。