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上班族预防鼠标手肩周酸痛小妙招

上班族预防鼠标手肩周酸痛小妙招

2)肩周酸痛

肩周酸痛症状颈部僵直、两肩酸痛、精神萎靡不振。所造成的原因是不良坐姿使肌肉酸痛。身体长时间固定一种姿势,颈肩肌肉过度疲劳造成酸痛症状。

小处方:

1)纠正不良的坐姿,切勿趴在桌前探头办公。

2)当肌肉感到酸疼时,泡个热水澡,即使在夏天也尽量如此。借热水的温度促进血液循环,缓解症状。

3)舒缓小动作:工作2-3个小时后,站起,双臂自然下垂,肘部伸直,由前向上向后划圈,幅度由小到大,反复数遍。

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