每天花几分钟有效预防鼠标手

很多办公职员的工作已经渐渐到了没有电脑就法开展进行的地步，每天每日面对电脑进行操作，手腕长时间受到压迫，就容易患上鼠标手。研究表明，想要预防鼠标手，光运动手腕是不够的，进行全身锻炼可能会取得的效果更佳。

以下就是防治“鼠标手”的全身性小体操，只要您每天抽出几分钟，相信能有效地防治“鼠标手”。

第一节：双脚叉开，与肩同宽，双手用力向后甩20次。

第二节：走十字交叉步，加手部特别是手腕部的动作，类似扭秧歌，配上音乐效果更佳，每次2～3分钟。

第三节：双手五指交叉并翻转，五指翻转交叉时，尽量从胸前举过头顶，然后从头顶向后背伸展20次。

第四节：扩胸后双臂、双手伸展，尽量水平方向地向后伸展20次。