伸展手腕拉伸拇指握紧拳头双手合十按压手捏握力器等简单运动可刺激手手腕和前臂血液循环,有效降低腕管综合征危险。
屈腕伸出左手,掌心向外,手指向下,右手握着左手四指,然后向后弯,维持动作30秒,再换右手做,重复2至3次。
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