戒烟的意愿,在很多吸烟者的头脑中反复酝酿过,有的也曾戒过烟,但少则几天,多达数月的戒烟经历,因为所谓不好推辞的“敬烟”而成为记忆。摆脱烟瘾,从现在开始,永不言晚。修清玉意志力、药物辅助,以及家人与社会对戒烟者的行为支持是成功摆脱烟瘾的有效“路线图”。
吸烟绝不是一种单纯的生活习惯,它是一种慢性成瘾性疾病,尼古丁的成瘾强度等同于海洛因与可卡因,世界卫生组织称之为“尼古丁依赖”。戒烟难是因为戒烟者难以耐受因戒烟导致的一系列戒断症状,如注意力不集中、乏力、烦躁、焦虑等。这些戒断症状单靠意志力是很难抵御的。在戒烟过程中,复吸是一种常见现象,必须忠告几度戒烟失败的复吸者并不是缺乏毅力,而是没有良好的心理治疗和药物干预。
目前,国际上较为通行的治疗方法是首先对患者的“尼古丁依赖”进行评价,然后根据评价的结果采取戒烟药物治疗结合其他多种干预,如心理和行为治疗。
远离二手烟不管是女性自己吸烟还是二手烟,都会对女性的身心健康产生极大的影响,不仅会加速皮肤衰老,还会
打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
游泳、踢球和洗蒸汽浴:经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,体育运动会使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热
5,打赌:一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持
在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行
准妈妈和准爸爸也需戒烟吸烟的妇女不仅受孕比较困难,而且因吸烟并发症而导致那些好不容易怀孕的妇女发生妊
根据评估,肥胖、高血压、冠心病家族史、糖尿病、吸烟等六项是未来十年心脑血管患病风险大于6%的&
最不习惯手上没有拿烟、嘴巴没有叼烟的感觉,这种空虚感,让戒烟屡屡破功。看来,想要成功戒烟需要同时克服
烟草中的尼古丁就是使人成瘾的一种物质,它会和脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合,刺激大脑释放多巴胺,使人兴
藿香60克,鱼腥草50克,地龙、远志各45克,薄荷、甘草各30克,白人参15克,水适量。
血液循环改善,男性阴茎部的血流量也会增加,最直接的结果是性能力会增强,并且睾丸能制造出品质更佳的精子
为什么?一是抽烟对身体的危害不会“立竿见影”地体现出来,20岁就开始吸烟的人,一句“疾病还远着呢,危
首都医科大学卫生管理与教育学院专家卫生部“公共场所禁止吸烟立法准备研究课题”负责人崔小波分析说,男人
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