低热量进补食谱
1、银耳红枣羹
银耳含有丰富的胶质和多糖类成分,能为身体和肌肤补充滋润力。红枣是补血益气的好食材,能让人精力旺盛,同时红润寒性体质的女生的气色。
2、白萝卜炖羊排
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜是非常适合冬季进补的时兴蔬菜,有降气的作用,对于新陈代谢缓慢引起的腹胀和消化不了有很好的改善效果。羊肉性温,能为人体补充能量,但脂肪含量较低,不容易引起热量过剩。
3、阿胶枸杞桂圆羹
阿胶、枸杞和桂圆都是补血的食材,搭配在一起能促进每一种单独食材功效的提升,对于冬季末梢循环不良引起的手脚冰凉,畏寒怕冷有很好的暖愈作用。
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