自创减肥食谱让你健康减肥

节后回到公司,同事都说我胖了.我也知道自己胖了许多.所以回到单位我下定决心减肥.嘿嘿...爱美之心,人皆有之嘛.在我的努力下自制了一套简单的减肥餐,在我认为这个方法很有效.各位爱美的mm都可以试试呃…下面就让我简单的说说我的减肥餐吧。需要注意的是每天早上必须要喝一杯温的蜂蜜水,因为它可以清肠和美容.

周一起床后蜂蜜水一杯（要温的,不能太热）.

早餐630分用牛泡燕麦片一小碗,可以加点胡萝卜丁补充维生素.味道也是不错的.上午保证四个小时内喝三杯绿茶水。

午餐三棵波菜、半块胡萝卜、三片卷心菜、小半碗米饭，三种混着炒，熟后把米饭倒入锅中一起拌一下就行（一定少油和盐）。下午也要四个小时内喝三杯绿茶水。中午吃的少可能下午会感觉饿，所以到下午茶时间可以吃几片饼干（粗粮饼干）。

晚餐苹果一个。不管几点吃都可以，最好是七点左右吃，因为吃个大苹果睡觉前也不会觉得饿。