自创减肥食谱让你健康减肥

晚餐苹果一个。（我还是喜欢吃特大的）

周六、周日早餐一定要吃。其它时间就可以随便自己，但是一定要有个量，不能吃太多，也只能吃低热量的食物，坚决不能吃高热量食物。

午餐可以随个人（但是一定是蔬菜），米饭不想吃也可以不吃，一天六杯茶水一定要喝，可以多喝，决对不能少喝。零食也不能不吃,不吃零食就不是好女人,所以,要吃,但一定要少吃.可以当下午茶点效果更佳。

我认为这个方法还不错，最起码我现在瘦了，胃也没有不舒服。