周四起床后蜂蜜水一杯(温水)
早餐630分还是牛奶泡燕麦片加胡萝卜丁,可以在吃一个香蕉。上班后喝三杯柠檬水(鲜柠檬两片,如果觉得太酸可以加几滴蜂蜜)
午餐可以吃点比萨和面包。(整天那么吃也会烦,我是这么认为的)最好调换着吃,但一定不能过量,要七八饱就可以了。中午吃的腻了,下午一定要喝浓茶(要多喝几杯)。下午茶点可以免掉。
晚餐苹果一个(大小无所谓,能吃的了就行)
周五起床后蜂蜜水一杯(温水)
早餐630分吃一个苹果、一个香蕉就可以了。上午喝三杯白开水,因为早上吃的是水果,在喝茶会伤胃。
午餐三棵波菜、三片卷心菜、半块胡萝卜、小半碗米饭(黑米)。下午绿茶水三杯,下午茶可以吃点粗粮的饼干。
芦荟蜂蜜汁(芦荟,蜂蜜,柠檬汁,水)原料:芦荟250克,蜂蜜、柠檬汁制法:将芦荟洗净去皮,切成段。
土豆是非常好的高钾低钠食品,很适合水肿型肥胖者食用,加上其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,所以还具有
减肥吃4种粗粮小米入口香滑,带有像芝士的甜味。有均衡的矿物质。因为含有丰富的铁,所以非常适合贫血的m
同时燕麦粥有通大便的作用,这不仅是因为它含有植物纤维,而且在调理消化道功能方面,维生素bb12更是功
干荷叶100克,山楂250克,浙贝母100克,皂夹(火制)5克,生大黄50克,陈皮50克,上药研细末
周末两天减肥很多人日常饮食中脂肪和碳水化合物摄入量都有所超标,每两个月挑一个周末断食,让肠胃得到休整
选择减肥食谱的时候,要看它是不是能达到营养的全面均衡,食谱中有没有含有蛋白质。一周科学减肥食谱不仅营
番茄牛肉片——利尿消肿材料鲜番茄300克,嫩牛肉100克,葱姜各5克,植物油10克,水淀粉5克,鸡蛋
减肥原理冬瓜中富含丙醇二酸能有效控制体内的糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积,还能把体内多余的脂肪消耗
菜走油下午茶-水果1份晚餐时菜冬菇瑶柱豆腐鱼片煲可用清鸡汤调味&。
$page$薏米粥薏米能健脾补肺,而且含有丰富的营养,补充人体所需,使肌肤亮泽细嫩,更能清除滞留的体
秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的
一份全新的健康饮食计划,将会使你浑身充满活力,比以前更有耐力,而且情绪的波动也不再那么强烈了。
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