硬度不代表支撑力
在中国传统观念里,睡硬床比睡软床更为健康。其实这也是一个错误的观念,因为很多人不知道他们需要的是“足够硬的床”还是“足够的支撑”。
市面上高档的弹簧床,最上层都会有一层较软的材料(5-10cm),分别是羊毛、化纤绵及一般海绵等等,下面才是独立筒或弹簧等材质。然而上层的结构,主要功能就是体现柔软的感觉,增加舒适性。但因为材料的缘故,无法达到零压力的效果,且在弹簧的空隙容易滋生霉菌或螨虫等,对健康有一定的影响。
是不是软床就一定容易变形,从而造成腰椎疾病呢?专家说,所谓的软床,如果能在结构上加强下部的支撑,既能达到上层零压的效果,下层也能支撑全身的重量,让脊椎能够维持站立时的s形状,就能大大加强睡眠品质。目前已有材料可以实现这一功能,如上述的亲水绵材料。它具有柔软及慢回弹的特点,提供最平均的支撑,能有效把人体压力化解为零。
同时,亲水绵能够感知人体的温度而塑型,受外界温度影响很少,低温环境下,仍能保持良好的柔软舒适度。材料的蜂巢状开孔结构,让空气在其中循环流动,使人体热气和空气中的气流从产品的四周散发,从而达到透气、散热、防止闷热的效果。
这些研究对象平均年龄为40岁,每天平均睡眠时间为6小时,观察他们的睡眠时间和血压变化得出了上面的结论
打鼾时,由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量,还会导致睡眠中的短暂清醒,都会影响睡眠
虽然目前还不能确定,睡眠差在高血压诸多危险因素中所占的位置,但里德莱恩认为,与超重比起来,睡眠差的人
人体进入睡眠需要一个准备期,运动的时候交感神经比较兴奋,需要一段时间让它逐渐安静下来,以便副交感神经
第恶性循环从开始入睡到进入到睡眠的第一阶段需要一定的时间,在这个过程中伴随着心律血压降低,大脑中很多
益生菌酸奶酸奶中含有丰富的益生菌,能抑制脂肪囤积,促进脂肪分解,调节肠道菌群平衡,提升肠道免疫力,发
2给肌肤重要的一杯水清洁完肌肤后,可以使用爽肤水或化妆水轻拍面部肌肤,进行点拍式按摩,这样可以有效收
失眠症患者出现睡眠感消失,加上自己的睡眠时间缩短与质量不好,觉醒时头昏、头痛、困倦、身体不适与脑力活
最佳饮水时间:起床后饮水既可补充一夜消耗的水分,又可稀释血液,有洗涤肠胃、防止血栓形成的作用,餐前1
在它们正常的睡眠期间,研究人员用一个安静的电动刷子每两分钟穿过一次笼子,迫使它们醒来,然后再让它们睡
1)少吃多餐一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来,这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺宏所致,对
尤其是月经期间,睡前生气发怒会使人心跳加快,呼吸急促,思绪万千,以致难以入睡,紧张的神经会刺激卵巢功
奇异果奇异果外皮除含有丰富果胶,可降低血中胆固醇,更包含奇异果中百分之八十的营养,因此食用其外皮为最
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1