享瘦美味健康减肥食谱

（烹调方法提示）红萝卜丁、毛豆，先水煮备用，用1茶匙油先爆香然后再加入虾仁、红萝卜丁、毛豆续炒。

（3）.炒茄子200克、油1茶匙、大白菜（汤）50克、枇杷5个。

（烹调方法提示）茄子可先用水煮或蒸熟备用，蒜豆拍碎用1茶匙的油爆，放入茄子续炒。

夜宵低脂鲜奶1盒、菱角12个。

五种减肥食谱之三食物内容

早餐肉丝米粉汤

米粉50克、猪肉丝1两、山东白菜100克、油1茶匙。

步骤一、葱先切一小段，再用1茶匙油先爆香，放入白菜适量水或清高汤。

步骤二、待煮滚，放入肉丝，最后加入米粉（约1碗）煮开即可