享瘦美味健康减肥食谱

午餐菜肉大馄饨。

厚馄饨皮9张、青江菜200克、绞猪肉2两、麻油2茶匙。

步骤一、青江菜用开水烫一下，沥干剁碎后拌入纹肉、麻油，并调味一下。

步骤二、将煮熟馄饨，盛在加少许榨菜末，胡椒粉的清高汤内。

晚餐（1）.清蒸吴郭鱼（吴郭鱼2两、姜少许、米酒少许）。

（烹调方法提示）鱼先洗净后、沥干、再放入深盘中，加点姜片、米洒去腥味。

（2）.炒素鸡素鸡50克、大头菜片70克、油1茶匙。

（3）.炒香菇香菇3朵、菜心70克、油1茶匙。