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消除眼疲劳跟我一起做

消除眼疲劳跟我一起做

5.穴位按摩将无名指的指尖放在太阳穴上,轻轻地用力按压5次。然后再合上双眼,将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处,由眼内眦位置开始轻轻按压至眼尾,重复动作7~8次,可促进血液循环

转眼操

操作方法第一步,眼球居中,正视前方一点,不动约10秒。第二步,眼视右侧,停约10秒。然后换左侧10秒。第三步,眼视上方,停约10秒,然后看下方10秒。第四步,双眼交替向右看1秒,再向左看1秒。第五步,双眼交替向上看1秒,向下看1秒。第六步,双眼同时从左往右绕转,再由右从左绕转。第七步,双眼向远处注视10秒,双眼向鼻尖注视10秒。

眨眨眼

眨眼是眼部的天然按摩师。每日特意眨眼300下或多次,每日做3~5次,有助于清洁眼睛。配合眼睛保健操,能有效改善视疲劳。闭眼小憩片刻,也能够预防眼部紧张或疲劳。中药敷

用水浸泡药用小米草或甘菊花,搁至水温适宜,然后将毛巾浸湿,敷于眼部10~15分钟。也可用天然中药进行药敷。天然中药植物是调理眼部的佳药,有助于消除眼部疲劳,消肿活血。如眼贴膜,此种贴膜由人参、黄芪、当归、芦荟、珍珠、檀香、茯苓、花粉、甘菊等天然中药组成,可以通过改善眼部血液微循环,缓解视疲劳。

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