眼保健(保健食品)操在我国非常普及,它是预防近视眼的重要措施,在青少年(少年食品)中可以说人人皆知,个个都做。眼保健操是根据祖国医学的推拿、针灸、穴位按摩,同时结合医疗体育编写而成的,通过按摩穴位,引起温柔的刺激,增强眼的血液循环,改善神经营养,消除眼睛疲劳。具体做法是
(1)静坐双目自然闭合,全身肌肉放松,思想默念四八呼节拍。
(2)揉睛明穴闭上双眼,在鼻梁两侧,距内眼角约半分的地方,用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上,挤按鼻根,先下后上挤压,一挤一按为1拍,连做4个8拍。
(3)揉太阳穴和刮眼眶太阳穴在外眼角与眉梢之间向后大约1寸的地方。刮眼眶的穴位有5个,攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣。操作时先刮后揉,用左右手的拇指罗纹面,按在左右太阳穴上。其余4指拳起来,用左右食指第二节内侧面刮上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢,下眼眶从内眼角到外眼角,先上后下,各二拍,轮刮一圈是4拍。再用拇指罗纹面揉太阳穴4拍。一共8拍,连做4个8拍。
(4)揉四白穴四白穴在下眼眶骨下面的凹陷处。按揉时手指不要移动,按揉面不要太大,连做4个8拍。
宝宝睡觉磨牙的危害磨牙会影响情绪磨牙会使孩子的面部过度疲劳,吃饭说话时会引起下颌关节和局部肌肉酸痛,
以上两项可增强抗病能力和提高免疫力,并有调节血压(血压高能降压,血压低可增压)的功能,预防感冒效果最
月经过多掐隐白穴隐白穴位于足大趾外侧趾甲根角处,是足太阴脾经的起始穴位,脾主管统摄气血,控制血液的正
如果你没有充足的时间和金钱来做按摩,可以通过每天做20分钟的伸展运动和冥想,让自己冷静,做深呼吸,它
”内科医师姜良铎告诉《生命时报》,经常转动脚腕,的确可以对高血压起到辅助治疗的作用,同时可以减缓身体
谁知她没有像我想象的那样掏出一件神秘的护肤品,而是淡淡地说,不过是每天坚持三分钟面部按摩罢了。
轻轻按摩美白穴让你更亮白
养生功效局部按摩可防治失眠、头痛、精神不振、眩晕头昏、失眠多梦、耳呜、神经衰弱、脱发白发、面色晦暗等
擦颈:用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,
不同穴位对应着身体的不同器官,经常按摩手指、手掌、手背等,可以调节脏腑功能,还能起到美容的作用。
擦颈用两手掌擦颈部两侧,主要以手指的掌面着力,向后擦动要快,向前擦动要较慢而用力,来回擦动数十次,使
按摩一直都是一种很好的治疗乳房胀痛的方法,特别是在经期,你的乳房开始莫名的胀痛,这个时候,你配合一下
人的脚掌上有很多穴位与内脏相连,晚上睡前洗洗脚,按摩这些穴位,有利于身体健康,有时候简单的洗脚,比吃
© Copyright 2011 益优网
桂ICP备2020006802号-1