易学减肥操全面阻击肥肉

夏天是一个让人欢喜让人忧的季节，不用再洗厚厚的衣服，可以吃冰激凌。可是对于需要暴露在外的一些局部肉肉来说，这可真是一个让人尴尬的季节，所以我们就针对这些麻烦入手，帮你一一搞定。

一、暴露区域手臂

练习一、

重点吊带背心最大的弊处其实在于显露腋下部位，此部份多数有赘肉，非常难看。

1.身体站直，双脚张开，单手向上伸直。然后手肘弯曲，靠近脑後。再用另一只手把手肘向内拉紧，左右轮流做10次。

2.背部靠在椅子上，膝盖呈九十度弯曲，双手持2磅哑铃或水樽向上伸直。

然后双手臂向后摆，手肘弯曲，手持物件重量向下放，此时吸一口气，再一边慢慢吐气，一边回复原状，做2次。