1周脸部速减肥操

一、利用微强力按摩来调整轮

1.将2/3茶匙的按摩霜涂抹于面部，用大拇指以外的手指来支撑鬓角部位，然后再使用两个大拇指的指肚在腮骨以下的部分，沿着从下颌到耳朵的方向稍用力按摩10次。

2.嘴巴略微张开，在面颊两侧的颌部（槽牙咬合的部位，嘴巴张开时会活动）使用之前所教的手形用力按摩10次。使用第1关节和第2关节之间的部位能够更有效地用力。

3.两个大拇指在两颌位置固定。使用两个弯曲成钩状的食指，沿下颌、面颊的下半部分，以及中央部分由内至外给予刺激。再将大拇指移动到鬓角的部位，按摩眼睛下方、眼睑以及额头各3次。

4.提升法令线。使用对侧手大拇指以外的手指来固定住两颌部位，将大拇指放在法令线的位置上。朝向鬓角方向用力提升。之后换另一只手，在对侧同样进行各5次。