减肥操八式轻松瘦下半身

保持正确的姿势不仅对健康有益，还能轻松的甩掉身上的多余脂肪。

正确的脊椎姿势，对于维持脊椎健康有很好的效果。左右交替进行，纠正歪曲的脊椎，并且，对于纠正脊椎与骨盆之间不正的排列有很好的效果。

此种姿势，是运用传统瑜伽中所谓“圣旨体位”的姿势动作，强化消化，对于治疗各种疑难症有很好的效果。

纠正歪曲骨盆，并消除下肢肥胖的姿势

合起脚心，将膝盖向下摁的姿势。视线朝正面，呼吸要自然呼吸。效果

对于肥胖下肢减肥有很好的效果。刺激腿内侧3个经络（肝、肾、脾），对于肾脏、膀胱、生殖器、腰部有很好的效果。矫正不正的骨盆，预防下肢肥胖。

具臀部与腿内侧减肥效果的动作用手支持头部，侧躺。在此动作下，将上侧的规上下移动。

纠正弯腿，消除大腿脂肪的动作仰面躺着，将脚心合起来，弯曲的腿要贴在地面上。臂部要以肩膀宽度，伸于头上，手心朝上。进行自然呼吸，微闭上眼睛，也可进行冥想。

解说每天进行3～5分钟左右的修炼，将会室骨盆恢复正常。也可得到大腿减肥的效果。此种姿势，能够纠正腿部，使腿更长。并且，有助于腰部与生殖器的健康。