用三大法宝拯救你的失眠

拯救失眠提示

避免在睡觉前喝咖啡、茶，以及喝酒、抽烟。保持规律的运动，多做一些体育锻炼。白天尽量不午睡。不要在床上工作或看电视。无论何时入睡也要定时起床，即使失眠了，该起床时也要起床。