有效控制食欲的减肥法

很多女性都认为，只有吃到肚子胀，才能增加饱腹感，有效控制食欲。那么要如何吃才能让自己吃少点又不至于发胖呢?一起看看能让你控制食欲的饮食减肥方法吧。

point1饮食重视美味又重视量的人最需要

在力行节食的期间，晚上偶尔会有聚会。这个时候你会想既然晚上要大吃特吃，白天就少吃一点吧。如果依照1天正常摄取的卡路里来看，这样想的确没有错。不过，很多人没办法做到。这种人通常不只受美味所诱惑，他们也追求“量”方面的满足。

重视“味道”的人，只要好吃，不需量多也很容易满足。而重视“量”的人，为了晚上的派对会减少白天的食量，在晚上一口气把没吃的份补回来。1餐吃3餐份的量是很容易胖的。如果在节食期间给自己放一天假，就会一直把过去忍耐的份都吃回来。如此恶性循环的话，非但瘦不下来，还会增肥。

point2以“看起来有份量”的蔬菜、汤类缓和饥饿感。