要防止秋乏充足睡眠是前提

五、利用淋浴缓解身体疲劳

55%的活动参与者认为利用“水疗”可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。

六、听听音乐

科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。尽量避免生气，多听音乐能有效的帮你摆脱负面情绪，使你尽快恢复到最佳状态。

因此，当你感觉疲倦的时候，不妨打开音响听听自己喜欢的歌。