去骨牛小排
(qù gǔ niú xiǎo pái )
去骨牛小排(营养成分/每100克)
- 热量240(千卡)
- 多不饱和脂肪酸0.684(克)
- 单不饱和脂肪酸7.799(克)
- 叶酸7(微克)
- 维生素B12(钴胺素)4(微克)
- 维生素B1(硫胺素)0.1(毫克)
- 维生素K2(微克)
- 维生素E0.09(毫克)
- 维生素A(视黄醇)2(微克)
- 蛋白质28.82(克)
- 脂肪13.8(克)
- 维生素B2(核黄素)0.263(毫克)
- 胆固醇105(毫克)
- 维生素B3(烟酸/尼克酸)3.523(毫克)
- 维生素B5(泛酸)0.835(毫克)
- 钠盐75(毫克)
- 水分57.05(克)
- 胆碱101.2(毫克)
- 钙14(毫克)
- 铁3.2(毫克)
- 镁23(毫克)
- 磷201(毫克)
- 钾276(毫克)
- 钠75(毫克)
- 锌11.99(毫克)
- 铜0.114(毫克)
- 锰0.016(毫克)
- 硒33900(微克)
去骨牛小排的营养成分查询：100克去骨牛小排的热量含量240千卡，100克去骨牛小排的多不饱和脂肪酸含量0.684克，100克去骨牛小排的单不饱和脂肪酸含量7.799克，100克去骨牛小排的叶酸含量7微克，100克去骨牛小排的维生素B12(钴胺素)含量4微克，100克去骨牛小排的维生素B1(硫胺素)含量0.1毫克，100克去骨牛小排的维生素K含量2微克，100克去骨牛小排的维生素E含量0.09毫克，100克去骨牛小排的维生素A(视黄醇)含量2微克，100克去骨牛小排的蛋白质含量28.82克，100克去骨牛小排的脂肪含量13.8克，100克去骨牛小排的维生素B2(核黄素)含量0.263毫克，100克去骨牛小排的胆固醇含量105毫克，100克去骨牛小排的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量3.523毫克，100克去骨牛小排的维生素B5(泛酸)含量0.835毫克，100克去骨牛小排的钠盐含量75毫克，100克去骨牛小排的水分含量57.05克，100克去骨牛小排的胆碱含量101.2毫克，100克去骨牛小排的钙含量14毫克，100克去骨牛小排的铁含量3.2毫克，100克去骨牛小排的镁含量23毫克，100克去骨牛小排的磷含量201毫克，100克去骨牛小排的钾含量276毫克，100克去骨牛小排的钠含量75毫克，100克去骨牛小排的锌含量11.99毫克，100克去骨牛小排的铜含量0.114毫克，100克去骨牛小排的锰含量0.016毫克，100克去骨牛小排的硒含量33900微克
GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--
有利 / 评价：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质
不利 / 评价：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高
去骨牛小排的做法
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