分葱

(fèn cōng)

分葱功效：减肥、抗菌、抗癌、缓疲劳、降血压、增强食欲、预防感冒、滋阴补阳、通阳活血、驱虫解毒、发汗解表、治疗高血压、预防高血压、降低胆固醇

分葱适宜：一般人群均可食用。

简介分葱百合科(Liliaceae)葱属中葱的一个变种，多年生草本植物。分葱性喜冷凉，忌高温多湿。原产於亚洲西部叙利亚一带，台湾由早期先民从中国大陆引入。

分葱(营养成分/每100克)

热量34(千卡)
碳水化合物5.1(克)
膳食纤维0.0007(克)
维生素C24(毫克)
蛋白质2.2(克)
脂肪0.7(克)
维生素B2(核黄素)0.18(毫克)
钠盐7.7(毫克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.6(毫克)
钙85(毫克)
铁0.9(毫克)
镁21(毫克)
磷32(毫克)
钾226(毫克)
钠7.7(毫克)

分葱的营养成分查询：100克分葱的热量含量34千卡，100克分葱的碳水化合物含量5.1克，100克分葱的膳食纤维含量0.0007克，100克分葱的维生素C含量24毫克，100克分葱的蛋白质含量2.2克，100克分葱的脂肪含量0.7克，100克分葱的维生素B2(核黄素)含量0.18毫克，100克分葱的钠盐含量7.7毫克，100克分葱的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.6毫克，100克分葱的钙含量85毫克，100克分葱的铁含量0.9毫克，100克分葱的镁含量21毫克，100克分葱的磷含量32毫克，100克分葱的钾含量226毫克，100克分葱的钠含量7.7毫克

摄入34千卡热量相当于做以下运动：
走路9分钟
跑步4分钟
讲话23分钟
跳绳3分钟
吃东西23分钟
开车17分钟
洗车11分钟
马路散步17分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

分葱的做法