鲜羊乳的功效与作用/营养价值/做法_鲜羊乳的营养成分/热量

鲜羊乳别名：鲜羊乳

鲜羊乳功效：温润、补虚、养血、解毒、养肺、润燥止咳、滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便

鲜羊乳适宜：一般人群均可食用。

简介羊奶与牛奶比较，山羊奶比较富于脂肪及蛋白质，而绵羊奶的脂肪与蛋白质含量更为丰富。从补益和药用来说，古代非常重视羊奶的补益功效，认为它是一味养肺、润燥止咳的良药，能治肺癌、咯血等症。

热量59(千卡)
碳水化合物5.4(克)
蛋白质1.5(克)
脂肪3.5(克)
胆固醇31(毫克)
钠盐20.6(毫克)
钙82(毫克)
铁0.5(毫克)
磷98(毫克)
钾135(毫克)
钠20.6(毫克)
锌0.29(毫克)
铜0.04(毫克)

鲜羊乳的营养成分查询：100克鲜羊乳的热量含量59千卡，100克鲜羊乳的碳水化合物含量5.4克，100克鲜羊乳的蛋白质含量1.5克，100克鲜羊乳的脂肪含量3.5克，100克鲜羊乳的胆固醇含量31毫克，100克鲜羊乳的钠盐含量20.6毫克，100克鲜羊乳的钙含量82毫克，100克鲜羊乳的铁含量0.5毫克，100克鲜羊乳的磷含量98毫克，100克鲜羊乳的钾含量135毫克，100克鲜羊乳的钠含量20.6毫克，100克鲜羊乳的锌含量0.29毫克，100克鲜羊乳的铜含量0.04毫克

摄入59千卡热量相当于做以下运动：
走路16分钟
跑步7分钟
讲话39分钟
跳绳6分钟
吃东西39分钟
开车30分钟
洗车20分钟
马路散步30分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

鲜羊乳

什么是GI值？GI值是什么意思？