香杏片口蘑的功效与作用/营养价值/做法_香杏片口蘑的营养成分/热量

香杏片口蘑适宜：一般人群均可食用。

简介香杏片口蘑菌盖宽6—12厘米，半球形至平展，光滑，不粘，带白色或淡土黄色至浅土红色，边缘内卷。菌肉白色，肥厚。夏秋季在草原上群生、丛生或形成蘑菇圈。产地为河北、内蒙古、黑龙江等地。

热量207(千卡)
碳水化合物37.6(克)
维生素B2(核黄素)1.9(毫克)
膳食纤维0.0226(克)
蛋白质33.4(克)
脂肪1.5(克)
钠盐21(毫克)
纤维素22.6(克)
钠21(毫克)
钙15(毫克)
铁137.5(毫克)
磷77(毫克)
钾227(毫克)
锌7.83(毫克)
铜2.61(毫克)
锰3.26(毫克)
水分15.1(克)

香杏片口蘑的营养成分查询：100克香杏片口蘑的热量含量207千卡，100克香杏片口蘑的碳水化合物含量37.6克，100克香杏片口蘑的维生素B2(核黄素)含量1.9毫克，100克香杏片口蘑的膳食纤维含量0.0226克，100克香杏片口蘑的蛋白质含量33.4克，100克香杏片口蘑的脂肪含量1.5克，100克香杏片口蘑的钠盐含量21毫克，100克香杏片口蘑的纤维素含量22.6克，100克香杏片口蘑的钠含量21毫克，100克香杏片口蘑的钙含量15毫克，100克香杏片口蘑的铁含量137.5毫克，100克香杏片口蘑的磷含量77毫克，100克香杏片口蘑的钾含量227毫克，100克香杏片口蘑的锌含量7.83毫克，100克香杏片口蘑的铜含量2.61毫克，100克香杏片口蘑的锰含量3.26毫克，100克香杏片口蘑的水分含量15.1克

摄入207千卡热量相当于做以下运动：
走路54分钟
跑步26分钟
讲话138分钟
跳绳21分钟
吃东西138分钟
开车104分钟
洗车69分钟
马路散步104分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质

不利 / 评价：

香杏片口蘑

什么是GI值？GI值是什么意思？