棉籽油

(mián zǐ yóu)

棉籽油禁忌：不可食用粗制的棉籽油，长期多量食用粗制棉籽油，还可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗，皮肤灼热、潮红，心慌气短，头昏眼花，四肢麻木，食欲减退。

棉籽油适宜：一般人群均可食用。

简介棉籽油即是以棉花籽榨的油，分为压榨棉籽油、浸出棉籽油、转基因棉籽油、棉籽原油成品棉籽油几种。颜色较其它油深红，精炼后可供人食用，含有大量人体必需的脂肪酸，最宜与动物脂肪混合食用。但食用粗制棉籽油可造成生精细胞损害，导致无精不育。

棉籽油(营养成分/每100克)

棉籽油的营养成分查询：100克棉籽油的热量含量886千卡，100克棉籽油的维生素E含量86.45毫克，100克棉籽油的脂肪含量100克，100克棉籽油的铜含量0.08毫克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E

不利 / 评价：

什么是GI值？GI值是什么意思？

棉籽油的做法

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