布朗尼的功效与作用/营养价值/做法_布朗尼的营养成分/热量

热量405(千卡)
碳水化合物64.95(克)
维生素C5.3(毫克)
蛋白质4.57(克)
脂肪16.84(克)
胆固醇16(毫克)
钠盐255(毫克)
钙42(毫克)
铁2.15(毫克)
镁27(毫克)
磷146(毫克)
钾139(毫克)
钠255(毫克)
锌0.92(毫克)
锰0.181(毫克)

布朗尼的营养成分查询：100克布朗尼的热量含量405千卡，100克布朗尼的碳水化合物含量64.95克，100克布朗尼的维生素C含量5.3毫克，100克布朗尼的蛋白质含量4.57克，100克布朗尼的脂肪含量16.84克，100克布朗尼的胆固醇含量16毫克，100克布朗尼的钠盐含量255毫克，100克布朗尼的钙含量42毫克，100克布朗尼的铁含量2.15毫克，100克布朗尼的镁含量27毫克，100克布朗尼的磷含量146毫克，100克布朗尼的钾含量139毫克，100克布朗尼的钠含量255毫克，100克布朗尼的锌含量0.92毫克，100克布朗尼的锰含量0.181毫克

摄入405千卡热量相当于做以下运动：
走路107分钟
跑步51分钟
讲话270分钟
跳绳40分钟
吃东西270分钟
开车202分钟
洗车135分钟
马路散步202分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

布朗尼

什么是GI值？GI值是什么意思？