蜜饯水果的功效与作用/营养价值/做法_蜜饯水果的营养成分/热量

热量322(千卡)
碳水化合物82.74(克)
膳食纤维0.0016(克)
脂肪0.07(克)
蛋白质0.34(克)
钠盐98(毫克)
糖分0.08068(克)
钙18(毫克)
铁0.17(毫克)
镁4(毫克)
磷5(毫克)
钾56(毫克)
钠98(毫克)
锌0.05(毫克)
铜0.029(毫克)
锰0.111(毫克)

蜜饯水果的营养成分查询：100克蜜饯水果的热量含量322千卡，100克蜜饯水果的碳水化合物含量82.74克，100克蜜饯水果的膳食纤维含量0.0016克，100克蜜饯水果的脂肪含量0.07克，100克蜜饯水果的蛋白质含量0.34克，100克蜜饯水果的钠盐含量98毫克，100克蜜饯水果的糖分含量0.08068克，100克蜜饯水果的钙含量18毫克，100克蜜饯水果的铁含量0.17毫克，100克蜜饯水果的镁含量4毫克，100克蜜饯水果的磷含量5毫克，100克蜜饯水果的钾含量56毫克，100克蜜饯水果的钠含量98毫克，100克蜜饯水果的锌含量0.05毫克，100克蜜饯水果的铜含量0.029毫克，100克蜜饯水果的锰含量0.111毫克

摄入322千卡热量相当于做以下运动：
走路85分钟
跑步40分钟
讲话215分钟
跳绳32分钟
吃东西215分钟
开车161分钟
洗车107分钟
马路散步161分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

蜜饯水果

什么是GI值？GI值是什么意思？