莓果果酱的功效与作用/营养价值/做法_莓果果酱的营养成分/热量

热量264(千卡)
碳水化合物67.3(克)
膳食纤维0.0016(克)
蛋白质0.3(克)
糖分0.0672(克)
钠盐12(毫克)
钙8(毫克)
铁0.3(毫克)
镁6(毫克)
磷7(毫克)
钾56(毫克)
钠12(毫克)
锌0.1(毫克)
铜0.11(毫克)
锰0.17(毫克)

莓果果酱的营养成分查询：100克莓果果酱的热量含量264千卡，100克莓果果酱的碳水化合物含量67.3克，100克莓果果酱的膳食纤维含量0.0016克，100克莓果果酱的蛋白质含量0.3克，100克莓果果酱的糖分含量0.0672克，100克莓果果酱的钠盐含量12毫克，100克莓果果酱的钙含量8毫克，100克莓果果酱的铁含量0.3毫克，100克莓果果酱的镁含量6毫克，100克莓果果酱的磷含量7毫克，100克莓果果酱的钾含量56毫克，100克莓果果酱的钠含量12毫克，100克莓果果酱的锌含量0.1毫克，100克莓果果酱的铜含量0.11毫克，100克莓果果酱的锰含量0.17毫克

摄入264千卡热量相当于做以下运动：
走路69分钟
跑步33分钟
讲话176分钟
跳绳26分钟
吃东西176分钟
开车132分钟
洗车88分钟
马路散步132分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

莓果果酱

什么是GI值？GI值是什么意思？