螺旋糖的功效与作用/营养价值/做法_螺旋糖的营养成分/热量

热量399(千卡)
碳水化合物99.8(克)
糖分0.09919(克)
钠盐3(毫克)
钙12(毫克)
铁0.37(毫克)
镁2(毫克)
磷1(毫克)
钾29(毫克)
钠3(毫克)
锌0.03(毫克)
铜0.009(毫克)
锰0.046(毫克)

螺旋糖的营养成分查询：100克螺旋糖的热量含量399千卡，100克螺旋糖的碳水化合物含量99.8克，100克螺旋糖的糖分含量0.09919克，100克螺旋糖的钠盐含量3毫克，100克螺旋糖的钙含量12毫克，100克螺旋糖的铁含量0.37毫克，100克螺旋糖的镁含量2毫克，100克螺旋糖的磷含量1毫克，100克螺旋糖的钾含量29毫克，100克螺旋糖的钠含量3毫克，100克螺旋糖的锌含量0.03毫克，100克螺旋糖的铜含量0.009毫克，100克螺旋糖的锰含量0.046毫克

摄入399千卡热量相当于做以下运动：
走路105分钟
跑步50分钟
讲话266分钟
跳绳40分钟
吃东西266分钟
开车200分钟
洗车133分钟
马路散步200分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸

不利 / 评价：

螺旋糖

什么是GI值？GI值是什么意思？