浸蓝莓用糖水的功效与作用/营养价值/做法_浸蓝莓用糖水的营养成分/热量

热量69(千卡)
碳水化合物17.4(克)
维生素C2(毫克)
蛋白质0.1(克)
钠盐2(毫克)
糖分0.0174(克)
钙3(毫克)
铁0.7(毫克)
镁3(毫克)
磷3(毫克)
钾51(毫克)
钠2(毫克)
锰0.18(毫克)

浸蓝莓用糖水的营养成分查询：100克浸蓝莓用糖水的热量含量69千卡，100克浸蓝莓用糖水的碳水化合物含量17.4克，100克浸蓝莓用糖水的维生素C含量2毫克，100克浸蓝莓用糖水的蛋白质含量0.1克，100克浸蓝莓用糖水的钠盐含量2毫克，100克浸蓝莓用糖水的糖分含量0.0174克，100克浸蓝莓用糖水的钙含量3毫克，100克浸蓝莓用糖水的铁含量0.7毫克，100克浸蓝莓用糖水的镁含量3毫克，100克浸蓝莓用糖水的磷含量3毫克，100克浸蓝莓用糖水的钾含量51毫克，100克浸蓝莓用糖水的钠含量2毫克，100克浸蓝莓用糖水的锰含量0.18毫克

摄入69千卡热量相当于做以下运动：
走路18分钟
跑步9分钟
讲话46分钟
跳绳7分钟
吃东西46分钟
开车34分钟
洗车23分钟
马路散步34分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾

不利 / 评价：

浸蓝莓用糖水

什么是GI值？GI值是什么意思？