花生酱糖果的功效与作用/营养价值/做法_花生酱糖果的营养成分/热量

热量529(千卡)
碳水化合物46.88(克)
膳食纤维0.005(克)
维生素C0.3(毫克)
脂肪29.8(克)
胆固醇1(毫克)
蛋白质18.3(克)
钠盐250(毫克)
糖分0.0383(克)
钙110(毫克)
铁1.7(毫克)
镁110(毫克)
磷310(毫克)
钾505(毫克)
钠250(毫克)
锌2(毫克)
铜0.4(毫克)
锰1.4(毫克)

花生酱糖果的营养成分查询：100克花生酱糖果的热量含量529千卡，100克花生酱糖果的碳水化合物含量46.88克，100克花生酱糖果的膳食纤维含量0.005克，100克花生酱糖果的维生素C含量0.3毫克，100克花生酱糖果的脂肪含量29.8克，100克花生酱糖果的胆固醇含量1毫克，100克花生酱糖果的蛋白质含量18.3克，100克花生酱糖果的钠盐含量250毫克，100克花生酱糖果的糖分含量0.0383克，100克花生酱糖果的钙含量110毫克，100克花生酱糖果的铁含量1.7毫克，100克花生酱糖果的镁含量110毫克，100克花生酱糖果的磷含量310毫克，100克花生酱糖果的钾含量505毫克，100克花生酱糖果的钠含量250毫克，100克花生酱糖果的锌含量2毫克，100克花生酱糖果的铜含量0.4毫克，100克花生酱糖果的锰含量1.4毫克

摄入529千卡热量相当于做以下运动：
走路139分钟
跑步66分钟
讲话353分钟
跳绳53分钟
吃东西353分钟
开车264分钟
洗车176分钟
马路散步264分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质

不利 / 评价：

花生酱糖果

什么是GI值？GI值是什么意思？