全麦意粉的功效与作用/营养价值/做法_全麦意粉的营养成分/热量

热量334(千卡)
碳水化合物60.9(克)
膳食纤维0.0098(克)
蛋白质11.7(克)
脂肪2.2(克)
钠盐11(毫克)
钙63(毫克)
铁3.9(毫克)
镁85(毫克)
磷377(毫克)
钾307(毫克)
钠11(毫克)
锌1.4(毫克)
铜0.556(毫克)
锰4.57(毫克)

全麦意粉的营养成分查询：100克全麦意粉的热量含量334千卡，100克全麦意粉的碳水化合物含量60.9克，100克全麦意粉的膳食纤维含量0.0098克，100克全麦意粉的蛋白质含量11.7克，100克全麦意粉的脂肪含量2.2克，100克全麦意粉的钠盐含量11毫克，100克全麦意粉的钙含量63毫克，100克全麦意粉的铁含量3.9毫克，100克全麦意粉的镁含量85毫克，100克全麦意粉的磷含量377毫克，100克全麦意粉的钾含量307毫克，100克全麦意粉的钠含量11毫克，100克全麦意粉的锌含量1.4毫克，100克全麦意粉的铜含量0.556毫克，100克全麦意粉的锰含量4.57毫克

摄入334千卡热量相当于做以下运动：
走路88分钟
跑步42分钟
讲话223分钟
跳绳33分钟
吃东西223分钟
开车167分钟
洗车111分钟
马路散步167分钟

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质

不利 / 评价：

全麦意粉

什么是GI值？GI值是什么意思？