西梅橙子汁的功效与作用/营养价值/做法_西梅橙子汁的营养成分/热量

西梅橙子汁禁忌：胃酸过多者、外感咳嗽、湿热泻痢等忌食。

西梅橙子汁适宜：适宜健康体质平和质，气虚体质，气郁体质，阳虚体质，阴虚体质，瘀血体质

热量70(千卡)
叶酸13(微克)
碳水化合物16.8(克)
维生素B1(硫胺素)0.044(毫克)
维生素A(视黄醇)7(IU)
维生素C63.8(毫克)
脂肪0.3(克)
蛋白质0.6(克)
维生素B2(核黄素)0.12(毫克)
水分81.9(克)
维生素B3(烟酸/尼克酸)0.396(毫克)
维生素B5(泛酸)0.137(毫克)
钠盐2(毫克)
钙12(毫克)
铁0.87(毫克)
镁8(毫克)
磷10(毫克)
钾181(毫克)
钠2(毫克)
锌0.04(毫克)
铜0.046(毫克)
硒100(微克)

西梅橙子汁的营养成分查询：100克西梅橙子汁的热量含量70千卡，100克西梅橙子汁的叶酸含量13微克，100克西梅橙子汁的碳水化合物含量16.8克，100克西梅橙子汁的维生素B1(硫胺素)含量0.044毫克，100克西梅橙子汁的维生素A(视黄醇)含量7IU，100克西梅橙子汁的维生素C含量63.8毫克，100克西梅橙子汁的脂肪含量0.3克，100克西梅橙子汁的蛋白质含量0.6克，100克西梅橙子汁的维生素B2(核黄素)含量0.12毫克，100克西梅橙子汁的水分含量81.9克，100克西梅橙子汁的维生素B3(烟酸/尼克酸)含量0.396毫克，100克西梅橙子汁的维生素B5(泛酸)含量0.137毫克，100克西梅橙子汁的钠盐含量2毫克，100克西梅橙子汁的钙含量12毫克，100克西梅橙子汁的铁含量0.87毫克，100克西梅橙子汁的镁含量8毫克，100克西梅橙子汁的磷含量10毫克，100克西梅橙子汁的钾含量181毫克，100克西梅橙子汁的钠含量2毫克，100克西梅橙子汁的锌含量0.04毫克，100克西梅橙子汁的铜含量0.046毫克，100克西梅橙子汁的硒含量100微克

GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾

不利 / 评价：

西梅橙子汁

什么是GI值？GI值是什么意思？

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