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大豆卵磷脂

(dà dòu luǎn lín zhī )

大豆卵磷脂(营养成分/每100克)

热量763(千卡)
多不饱和脂肪酸45.318(克)
单不饱和脂肪酸10.977(克)
维生素K184(微克)
维生素E8.18(毫克)
脂肪100(克)
胆碱350(毫克)

大豆卵磷脂的营养成分查询：100克大豆卵磷脂的热量含量763千卡，100克大豆卵磷脂的多不饱和脂肪酸含量45.318克，100克大豆卵磷脂的单不饱和脂肪酸含量10.977克，100克大豆卵磷脂的维生素K含量184微克，100克大豆卵磷脂的维生素E含量8.18毫克，100克大豆卵磷脂的脂肪含量100克，100克大豆卵磷脂的胆碱含量350毫克

摄入763千卡热量相当于做以下运动：
走路201分钟
跑步95分钟
讲话509分钟
跳绳76分钟
吃东西509分钟
开车382分钟
洗车254分钟
马路散步382分钟

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GI值（少于55为低 / 大于75为高）：--

有利 / 评价：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E

不利 / 评价：饱和脂肪酸含量过高

什么是GI值？GI值是什么意思？

大豆卵磷脂的做法